通过广泛的科研，我们知道，宫颈粘液对生育至关重要。它能保护并培养精子，使其保持生育能力。它还能充当精子的通道，使精子穿越你的生殖系统，接触卵子并使其受精。并且它还能作为过滤器，毁灭不完美的精子细胞。
理解生殖的关键是在你日常活动过程中留意阴道口（称为外阴）的感觉。有时候在你的经期过程中，你可能会想你的经期是不是已经开始。你感到外阴湿滑。你在检查时可能会发生分泌物，并且不把它当一回事。但事实远非如此，这种粘液是子宫颈在生殖的几天前产生的，对生育至关重要。要理解这种生育的自然信号，你只需要注意它产生的感觉。而无需触摸它或检查阴道内部。
排卵开始时，你会注意到外阴的感觉变化，在接下去的几天中，这种情况会继续。你所看到的粘液可能会越来越稀薄清澈，而外阴感觉先湿后滑。临床和实验室研究均表明经期中生育力最强的时期正是我们称之为“高峰期”——外阴感觉湿滑的最后一天。激素研究表明生殖高峰日与生殖时间紧密相关。在大多数经期中，卵子在高峰日被释放，但在一些经期中，可能在高峰日一两天后才开始排卵。卵子在释放后最多只能生存24小时。通过每天记录外阴感觉和粘液形态，你就可以学会判断你的不孕期，可孕期和生殖高峰期。
女性生殖系统
Fallopian Tube – 输卵管
Uterine Cavity – 宫腔
Ovary – 卵巢
Cervix –宫颈
Endometrium – 子宫内膜
Isthmus – 子宫峡
Vagina – 阴道
Pockets of Shaw – 肖氏 囊袋
Vulva (which feels the mucus) – 外阴, 感受粘液的地方
下图中该妇女判断出她的高峰日（用X标注）为第18天。而她的激素值也确认在此周期中排卵发生在那一天，二者完美匹配。随着卵子在卵巢中发育，雌激素（蓝线）水平上升，此时妇女注意到粘液形态的变化，表示其身体正在排卵。在排卵临近时，孕激素（黄线）开始上升，上升的雌激素水平导致外阴感觉的突然变化，她通过此变化判断出了高峰期。此妇女的激素水平经过测量，用作研究。你不需要测量激素即可从你的图表中获得所有必要的信息。
Luteal phase – 排卵后期
Rising progesterone – 孕激素（黄线）开始上升
